Erba di San Giovanni, i benefici per la nostra salute

Hypericum perforatum o erba di San Giovanni è una di quelle erbe belle da vedere, grazie alle fioriture giallo sole, ma è anche ricca di proprietà curative. In questo articolo andremo a conoscere meglio questa pianta e i suoi effetti benefici.

L’erba di San Giovanni si presenta con fusti eretti e ramificati, foglie ovali di colore verde scuro e fiori gialli a cinque petali riuniti in caratteristiche infiorescenze a ombrello. La fioritura avviene solitamente tra giugno e settembre.

Una delle caratteristiche che la rendono particolare è la presenza di piccole ghiandole traslucide sugli steli e sulle foglie, che contengono un olio essenziale dalle proprietà antinfiammatorie, antivirali e antiossidanti. Questo olio, insieme ad altri composti conferiscono all’iperico le sue molteplici proprietà curative.

Proprietà e benefici dell’Erba di San Giovanni

In fitoterapia è utilizzato principalmente come antidepressivo naturale, in grado di migliorare l’umore e contrastare i sintomi della depressione lieve e moderata. È inoltre utile nel trattamento dell‘ansia, dell’insonnia, dei disturbi del sonno e dei disturbi del ciclo mestruale.

Le sue proprietà antinfiammatorie ne fanno inoltre un rimedio efficace per alleviare il dolore e l’infiammazione causati da artrite, reumatismi, dolori muscolari e mal di schiena. Può essere utilizzato anche per favorire la cicatrizzazione delle ferite e delle ustioni, grazie alle sue proprietà antibatteriche e antinfettive.

L’Erba di San Giovanni è inoltre nota per il suo effetto calmante sul sistema nervoso, che la rende un rimedio utile per ridurre l’irritabilità, l’agitazione e lo stress.

Per utilizzare l’iperico in modo efficace è possibile preparare un infuso o una tisana con le foglie e i fiori secchi della pianta. Basta versare dell’acqua bollente su uno o due cucchiaini di iperico e lasciarlo in infusione per alcuni minuti prima di filtrare e consumare. Si consiglia di assumere questa tisana una o due volte al giorno per ottenere i benefici desiderati.

Inoltre è possibile trovare integratori a base di erba di San Giovanni in compresse o capsule, che offrono una concentrazione maggiore di principi attivi per un’azione più rapida e concentrata.