Meglio la cyclette o il tapis roulant per dimagrire? Ecco cosa devi sapere

Quando bisogna fare i conti con la perdita di peso, inevitabilmente oltre all’alimentazione entra il gioco l’allenamento fisico. Questi due fattori sono indissolubilmente legati se si ha bisogno di tornare in forma e mantenere i risultati sperati. Tra gli attrezzi più utilizzati e suggeriti a per raggiungere questo scopo ci sono la cyclette e il tapis-roulant. In questo articolo andremo a vedere quali di questi due attrezzi scegliere e quali sono i fattori da tenere in considerazione.

Cyclette e tapis roulant quale scegliere per mantenersi in forma

La cyclette e il tapis roulant sono entrambi ottimi strumenti per l’allenamento cardiovascolare, che è essenziale per la perdita di peso. Entrambi permettono di bruciare un certo numero di calorie a seconda dell’intensità e della durata dell’allenamento. Tuttavia, ci sono alcune differenze importanti tra i due che potrebbero influenzare la scelta.

La cyclette è un ottimo strumento per chi cerca un allenamento a basso impatto sulle articolazioni. È particolarmente utile per coloro che hanno problemi di ginocchia o articolazioni e che trovano difficile correre su un tapis roulant. La cyclette è anche ideale per migliorare la resistenza muscolare, prevenire gli infortuni. Inoltre, variando la resistenza è efficace nel bruciare calorie e accelerare il metabolismo. Se ad esempio consideriamo una persona pesa 70 kg e si allena 30 minuti, utilizzando la cyclette a intensità moderata brucerà 200-250 calorie.

D’altra parte, il tapis roulant offre un allenamento più intenso e coinvolgente rispetto alla cyclette. Correre su un tapis roulant può bruciare più calorie rispetto alla cyclette, poiché coinvolge più muscoli e richiede uno sforzo maggiore.

Inoltre, offre la possibilità di simulare variazioni di pendenza e intensità, che possono aumentare ulteriormente il consumo calorico. Come per la cyclette, prendendo sempre l’esempio di una persona di 70 kg che si allena 30 minuti a una velocità moderata, utilizzando il tapis roulant brucerà circa 300-350 calorie.

Quindi, quale strumento è migliore per perdere peso? Quando si sceglie tra cyclette e tapis roulant è importante considerare le preferenze personali, il piacere nell’utilizzo e la praticità, oltre alle calorie bruciate. Se l’attività fisica diventa un piacere invece che un dovere è più probabile che diventi parte della routine quotidiana. Quindi, la scelta dell’attrezzo dovrebbe rispecchiare i gusti personali, motivare e adattarsi alla routine. La costanza nell’esercizio fisico è fondamentale per ottenere risultati, quindi scegliere lo strumento giusto può aiutare a mantenerla.