Questa pianta è ideale per trattare fegato grasso, infezioni respiratorie, mal di testa ed emicrania

La Ruta (Ruta graveolens) è una pianta medicinale con una lunga storia di utilizzo, apprezzata sin dai tempi antichi per le sue proprietà terapeutiche. Utilizzata da antiche civiltà come quella romana e greca, è stata impiegata in vari ambiti, grazie ai suoi effetti benefici che spaziano dal sostegno digestivo a quello emotivo. Le sue virtù sono attribuibili ai componenti bioattivi presenti, come flavonoidi, alcaloidi, oli essenziali e cumarine.

Le qualità curative della ruta

La ruta offre una serie di proprietà medicinali che la rendono un rimedio naturale molto ricercato. Tra le sue caratteristiche principali si possono includere:

Proprietà antinfiammatorie
Attività antiossidante
Effetto antimicrobico
Capacità analgesiche
Effetto sedativo lieve
Supporto alla digestione
Protezione epatica
Stimolazione della circolazione
Effetto tonico generale

Questo articolo esplorerà come utilizzarla per affrontare quindici comuni problematiche di salute. Inoltre, verrà fornita una ricetta dettagliata per preparare un’infuso, con indicazioni sul corretto consumo e sul tempo di utilizzo, compresi avvertimenti per evitare possibili effetti collaterali.

Quindici disturbi comuni trattabili con la ruta

1. Mal di testa e emicranie

È nota per le sue capacità di rilassare il sistema nervoso, contribuendo ad alleviare tensioni e mal di testa. Uso: Si consiglia di preparare un’infuso alla comparsa dei primi sintomi, fino a un massimo di due volte al giorno.

2. Disturbi digestivi

Questa pianta favorisce la produzione di succhi gastrici e aiuta a combattere gas, crampi e digestione lenta. Uso: Bere una tazza di infuso dopo pasti pesanti.

3. Crampi mestruali e ciclo irregolare

Aiuta a rilassare l’utero e a ridurre i crampi, stimolando al contempo il flusso mestruale. Uso: Assumere una tazza di infuso tiepido durante il primo giorno del ciclo, una volta al giorno per tre giorni.

4. Fatica cronica e mancanza di energia

Le sue proprietà stimolanti possono migliorare il benessere generale e rivitalizzare. Uso: Consumare un’infuso al mattino per cinque giorni.

5. Infezioni respiratorie lievi (influenze e raffreddori)

La ruta agisce come un decongestionante e ha effetti antisettici sui polmoni. Uso: Inalare il vapore dell’infuso e fare gargarismi due volte al giorno.

6. Acne, eczema e punture

Ha un’azione antinfiammatoria, antibatterica e lenitiva. Uso topico: Applicare impacchi di infusione fredda sulla pelle pulita.

7. Ansia, insonnia e nervosismo

Ha un effetto sedativo blando, ideale per il rilassamento naturale. Uso: Consumare una tazza prima di dormire per sette giorni consecutivi.

8. Problemi circolatori e vene varicose

Stimola la circolazione periferica e riduce la sensazione di pesantezza alle gambe. Uso: Bere un’infuso al giorno per dieci giorni o fare pediluvi con infuso concentrato.

9. Affaticamento visivo e occhi irritati

I suoi antiossidanti possono aiutare a rilassare gli occhi affaticati. Uso: Applicare impacchi freddi di infusione sulle palpebre per dieci minuti.

10. Sindrome dell’intestino irritabile (SII)

Riduce l’infiammazione intestinale e migliora il transito. Uso: Bere un’infuso tiepido prima di dormire per sette giorni.

11. Fegato grasso e digestione lenta

La ruta stimola la funzione epatica e favorisce la disintossicazione. Uso: Una tazza a digiuno ogni due giorni per due settimane.

12. Dolori articolari da artrite o reumatismo

Rilassa i muscoli, migliora la mobilità e riduce l’infiammazione. Uso esterno: Massaggi con olio di ruta diluito.

13. Difficoltà di memoria e concentrazione

Stimola il flusso sanguigno cerebrale e contrasta il lieve deterioramento cognitivo. Uso: Bere un’infuso al mattino tre volte a settimana.

14. Alito cattivo

Elimina i batteri responsabili dell’alitosi. Uso: Fare gargarismi con infusione concentrata due volte al giorno.

15. Caduta dei capelli e forfora

Stimola i follicoli e contrasta funghi del cuoio capelluto. Uso: Risciacquo dei capelli con infusione di ruta due volte a settimana.

Ricetta per un’infusione di ruta efficace e sicura

Ingredienti

1 cucchiaino di foglie fresche di ruta (o ½ cucchiaino se secche)
1 tazza (250 ml) di acqua purificata
Miele o limone (opzionale)

Preparazione passo dopo passo

Lavare bene le foglie fresche di ruta.
Mettere le foglie in una tazza.
Far bollire l’acqua e versarla sulle foglie.
Coprire la tazza e lasciare in infusione per 8 minuti.
Filtrare e dolcificare con miele o qualche goccia di limone, se desiderato.
Consumare tiepida, lentamente e in un ambiente tranquillo.

Modalità di assunzione e durata consigliata

Dose: 1 tazza al giorno (mai più di 2 al giorno).
Durata: Per uso generale da 5 a 7 giorni di seguito, poi 1 settimana di pausa, per problemi cronici cicli di 15 giorni, con 15 giorni di pausa tra i cicli.

Altre modalità di utilizzo:

Topico: impacchi o bagni.
Inalato: vapore per le vie respiratorie.
Capillare: risciacquo finale dopo lo shampoo.

Avvertenze importanti

Non assumere durante la gravidanza o l’allattamento.

Evitare l’uso nei bambini di età inferiore ai 12 anni.

Non superare la dose consigliata.

Non usare per più di 15 giorni consecutivi.

Chiedere sempre prima consiglio al medico.