Mantieni la tua vescica sana con questa alimentazione studiata ad oc
Il segreto di una vescica sana è l'alimentazione
Per mantenere la vescica sana non è sufficiente bere una abbondante quantità di liquidi. Bisogna pensare alla salute dei reni e dell’apparato urinario anche attraverso l’alimentazione con questi cibi
Come avere una vescica sana incominciando dalla tavola
La vescica è un piccolo organo dell’apparato urinario che raccoglie l’urina prodotta dai reni, fino a condurla all’uretra.
Una vescica sana si svuota regolarmente in media dalle 4 alle 8 volte al giorno. Il ristagno di urina può causare infezioni ed infiammazioni. Tra le problematiche più frequenti che interessano l’apparato urinario, abbiamo la cistite, infiammazione causata principalmente da un’alimentazione squilibrata.
Per aiutare la vescica a mantenersi in salute possiamo trovare un supporto a tavola.
Vademecum per avere una vescica sana
Prima di elencarti gli alimenti da integrare ed evitare per evitare di avere disturbi, ti consigliamo di seguire questi piccoli consigli:
- cerca di bere almeno 1,5 / 2 litri di acqua al giorno
- non trattenere la pipì
- riduci il consumo di sale
- non far mancare le fibre nella tua alimentazione
Se ti capita di avvertire questi sintomi o disturbi corri dal dottore, potresti avere un’infezione alle vie urinarie:
- bruciore durante la minzione
- frequente bisogno di urinare
- sensazione di dover urinare
- dolore nella parte bassa dell’addome e nel pube
- perdite bianche o di sangue
- urine scure o torbide
Cosa mettere nel carrello della spesa
Ecco l’elenco degli alimenti che devi inserire nella tua lista della spesa:
- aglio, potente antinfiammatorio e antibatterico aiuta a contrastare le infezioni dell’apparato urinario
- minestre e zuppe che garantiscono un buon apporto di liquidi, soprattutto se si fatica a bere la giusta quantità di acqua
- carote, aiutano a prevenire il cancro della vescica
- zucca, come le carote, aiuta a prevenire i tumori dell’apparato urinario
- banane, ricche di potassio sono un toccasana per la vescica
- mirtilli, antiossidanti e dalla potente azine antibatterica
Gli alimenti da evitare se si soffre di disturbi frequenti o in corso di infiammazione della vescica o cistite, sono invece
- agrumi
- caffeina
- cioccolato
- thè
- alcolici
- pomodori
- spezie
- cipolle
