Nella tua routine alimentare non deve mancare questa vitamina che rende la pelle giovane e tonica

Esiste una vitamina che rende la pelle giovane e tonica. Probabilmente la consumi inconsapevolmente ma se non sai di cosa si tratta, te lo diciamo noi: migliora le concentrazioni di collagene ed è la responsabile del buon invecchiamento.

Il segreto della vitamina che rende la pelle giovane e tonica

Combattere le rughe della pelle e la perdita di elasticità tipiche dell’età che avanza ti sembra un sogno? Ebbene abbiamo una grande rivelazione per te, infatti esiste una vitamina che rende la pelle giovane e tonica, in grado di ridurre visibilmente il processo di invecchiamento e mantenere la pelle in forma, grazi soprattutto alla particolarità di cui è in possesso: stimolare e aumentare la sintesi del collagene.

Ecco dove la trovi, senza comprare costose creme antirughe e trattamenti anti età e i motivi per cui non devi farne a meno:

• è antiossidante
• contrasta i danni dell’invecchiamento
• riduce gli effetti derivati dall’esposizione solare
• aumenta la sintesi del collagene
• è antiossidante
• contrasta i danni dell’invecchiamento
• riduce gli effetti derivati dall’esposizione solare
• aumenta la sintesi del collagene
• favorisce l’assorbimento del ferro

Questa vitamina non è prodotta dal corpo umano

Così importante ma anche così difficile da assumere poiché non è prodotta dal nostro corpo e dobbiamo necessariamente assumerla attraverso determinati alimenti o con degli integratori.

Stiamo parlando della vitamina C.

Gli alimenti più ricchi di questa preziosa vitamina sono:

• ribes nero
• peperoni
• kiwi
• cavoletti di Bruxelles
• cavolfiore
• fragole
• spinaci
• arance
• limoni

la sua carenza si rispecchia con molti disturbi, deficit immunitari, gengive che sanguinano, debolezza muscolare e pelle secca.

Il fabbisogno giornaliero di questa vitamina è di circa 90 mg per gli uomini e 70 mg per le donne, mentre aumenta durante la gravidanza e l’allattamento. Per questo si consiglia di seguire un’alimentazione varia ed equilibrata ricca di frutta e verdura fresche, principali fonti di vitamina C.