Camminare per dimagrire: consigli utili da porre in pratica
Come camminare per dimagrire e ritrovare il peso forma
Camminare, si sa, è un’ottima soluzione per dimagrire, bruciando qualche chiletto di troppo messo su nelle ultime settimane.
A ridosso delle feste, nel periodo invernale o magari quando cerchiamo consolazione dalle delusioni d’amore, può capitare di commettere degli sgarri alimentari. Magari nemmeno ci accorgiamo, perché in quel preciso momento ne sentiamo l’esigenza.
D’altronde, il buon cibo è uno dei piccoli, grandi piaceri della vita, perciò perché privarsene? Se la tua risposta ha a che vedere con la silhouette, tranquillizzati: non sono necessarie particolari rinunce, purché tu ti muova abbastanza durante la giornata.
![Donna con cane](https://www.comestarbene.com/wp-content/uploads/2022/02/Camminare-per-dimagrire-2-1024x683.jpg)
In tanti hanno già deciso di camminare per dimagrire, aiutati anche dalle innumerevoli app scaricabili sui moderni dispositivi tecnologici.
Apri lo store del tuo smartphone e ne troverai una caterva di programmi pensati appositamente allo scopo.
Eppure, non tutti hanno la stessa andatura. C’è chi va piano e chi, invece, predilige tenere un ritmo più sostenuto. L’importante è applicare alcuni accorgimenti.
Ad esempio, bevi acqua (o, in alternativa, gli energy drink) sia prima di concederti una lunga passeggiata (almeno una mezzora-oretta prima) sia alla fine.
Dritte pratiche su come camminare per dimagrire
![Donna](https://www.comestarbene.com/wp-content/uploads/2022/02/Camminare-per-dimagrire-3-1024x597.jpg)
La scelta delle scarpe è altresì importante qualora tu abbia in mente di camminare per dimagrire. Accertati giusto di avere un paio di calzature comode. Ciò ti darà una mano con la postura e ti consentirà di ridurre il rischio di lesioni, oltre a rendere più piacevole l’esperienza. La posture corretta prevede mento in alto, spalle dritte e glutei contratti.
Al fine di smaltire l’adipe in eccesso cerca nuovi stimoli. Parti da una passeggiata lenta e ogni cinque minuti aumenta il ritmo. Un passo svelto ti permetterà di incrementare la frequenza cardiaca e di raggiungere più facilmente il peso forma.
![Zaino](https://www.comestarbene.com/wp-content/uploads/2022/02/Camminare-per-dimagrire-4-1024x683.jpg)
Infine, la pendenza tende a favorire un maggiore consumo calorico. Se usi il tapis roulant regola le impostazioni, altrimenti, se esci all’aria aperta, cerca di andare in collina. Così l’intensità crescerà e ridurrai al contempo l’impatto su gambe e articolazioni.