I 5 oggetti da non avere in camera perché incidono negativamente sul sonno
Gli oggetti che impediscono un sonno tranquillo
Se hai problemi di sonno frequenti e fai fatica ad addormentarti dovresti rimuovere questi oggetti dalla tua camera da letto, perché incidono negativamente sulla qualità del sonno. Vediamo meglio di cosa si tratta.
![Oggetti da non avere per dormire bene](https://www.comestarbene.com/wp-content/uploads/2022/05/letto1.jpg)
1. Cibo
La presenza di cibo nella propria camera, oltre ad essere poco igienico, non promuove il sonno. Questo perché contribuisce a stimolare di continuo il cervello impedendogli di entrare nella fase di riposo.
Anche assumere un pasto particolarmente abbondante prima di andare a letto non è l’ideale per addormentarsi in fretta. Infatti, il processo digestivo avrà in questo caso una maggiore durata rendendo il soggetto meno incline a dormire.
2. Finestre
Un altro fattore che può incidere sulla qualità del sonno è la presenza di finestre senza persiane o tapparelle. Infatti, per dormire tranquilli è importante impedire che fasci di luce possano entrare nella stanza e per farlo vi consigliamo di chiudere bene le finestre o usare delle tende scure.
3. Dispositivi elettronici
![Oggetti da non avere per dormire bene](https://www.comestarbene.com/wp-content/uploads/2022/05/letto-1024x682.jpg)
Tutti i dispositivi elettronici di uso comune, come la televisione, il computer o il cellulare hanno un impatto negativo sulla qualità del sonno. Infatti, la luce emessa dal desktop e il suono prodotto dal cellulare possono generare insonnia ed alterare quindi le ore di sonno.
Anche passare il tempo prima di dormire con questi dispositivi è sconsigliato perché le luci blu emesse dallo schermo incidono sull’attività del nostro cervello, mantenendolo attivo anche quando vorremmo riposare.
4. Materasso e cuscini
Se nel tuo letto il materasso e i cuscini sono piuttosto vecchi, la causa di un sonno poco riposante può essere dovuta a loro. In questo caso il nostro consiglio è quindi quello di cambiare il materasso e sostituirlo con uno adatto alle proprie esigenze, così come per i cuscini.
5. Disordine
Anche il disordine può influire sulla qualità del riposo, perché porta a problemi mentali che impediscono di addormentarsi. Quindi, se hai una camera piuttosto disordinata prova a mettere un po’ in ordine e vedrai come il sonno sarà più tranquillo e spensierato.
Leggi anche: Quali vitamine assumere per un sonno rigenerante