Pancia sempre gonfia: 4 modi per ritrovare il benessere
4 consigli utili per eliminare il gonfiore della pancia
Avere la pancia piatta è un sogno che viene spesso disatteso a causa di una serie di fattori che non sempre sono legati al grasso corporeo. Molto spesso la pancia si gonfia a causa di intolleranze alimentari o problemi intestinali, cronici o meno. In questo articolo vogliamo scoprire con voi le 4 regole utili per ridurre il giro vita.
Pancia gonfia? Prova questi 4 rimedi
La prima regola fondamentale per sgonfiare la pancia e ridurre il girovita è inserire nell’alimentazione frutta e verdure. Questi alimenti sono ricchi di fibre, che non solo favoriscono la regolarità intestinale, ma aiutano anche a ridurre il gonfiore addominale. Il gonfiore è spesso causato anche da ritenzione idrica per questo motivo per aiutare le funzioni depurative dell’organismo, potete inserire nell’alimentazione degli integratori drenanti.
Un ottimo rimedio per idratare il corpo e ridurre il gonfiore è quello di utilizzare le tisane, come quelle a base di finocchio, ananas, carciofi, zenzero, menta e anice, particolarmente utili per eliminare i gas responsabili del gonfiore addominale. Naturalmente per massimizzarne i benefici dovrete utilizzarle senza zucchero o dolcificanti vari.
Un momento molto delicato per le donne che mette a dura prova il giro vita è il periodo del ciclo mestruale. Per eliminare la ritenzione idrica e ridurre il gonfiore in questi periodi potete ricorre a bendaggi a base di sali drenanti e fanghi, o fare bagni con sali di Epsom. Questi trattamenti possono aiutare a contrastare la sensazione di gonfiore e a favorire una migliore circolazione.
Infine per favorire la digestione e attenuare il gonfiore un valido alleato sono le erbe aromatiche e le spezie. Erbe come basilico, menta, coriandolo e spezie come cardamomo e anice stellato ad esempio sono conosciute per le loro proprietà digestive e antinfiammatorie. Se consumate prima dei pasti possono aiutare a ridurre fermentazione, aerofagia e crampi.
Un ultimo consiglio per aspirare ad un girovita piatto è quello di evitare gli alcolici e i prodotti ricchi di zuccheri poiché questi possono causare gonfiore e ritenzione.
