Verdura che fa dimagrire, scopri la migliore da mettere in tavola per bruciare i grassi
Dimagrire mangiando: scopri la verdura che fa dimagrire e non ne farai più a meno
Vuoi sapere qual’ è la migliore verdura che fa dimagrire e le modalità di consumo che aiutano il dimagrimento? Di seguito ti sveliamo i segreti della verdura amica della linea.
![verdura che fa dimagrire](https://www.comestarbene.com/wp-content/uploads/2021/11/verdura-che-fa-dimagrire3.jpg)
Verdura che fa dimagrire, la linea nasce dalle buone abitudini alimentari
Sì, è proprio così, fare attività fisica e avere una vita movimentata non sono sufficienti per avere una buona forma fisica. Per mantenersi in linea, infatti è anche molto importante seguire un corretto regime alimentare sano e vario, che garantisca anche il giusto apporto nutrizionale. La frutta e la verdura sono elementi assolutamente indispensabili da mangiare tutti i giorni.
Anche se non tutti siamo amanti di frutta e verdura, il loro consumo è fondamentale. Un ruolo molto importante lo gioca proprio la verdura che fa dimagrire, infatti portandola in tavola, sarà molto più semplice smaltire i grassi e mantenersi in forma, poiché proprio questi alimenti che elenchiamo di seguito, hanno il potere di accelerare il metabolismo:
![broccoli e insalata](https://www.comestarbene.com/wp-content/uploads/2021/11/verdura-che-fa-dimagrire1.jpg)
- verdure a foglia verde
- pomodori
- sedano
- broccoli
- cavolfiore
- avocado
Come si consuma la verdura che fa dimagrire?
Mangiare la verdura fa bene. Questo lo sappiamo, ma perché? La verdura è ricca di vitamine, fibre, proteine, sali minerali, acqua e inoltre ha pochissime calorie ed è povera di grassi. Questo dovrebbe essere già un buon motivo per consumarla quotidianamente. Mangiarla a inizio pasto, sarebbe l’ideale, per smaltire meglio lo zucchero e raggiungere facilmente il senso di sazietà.
![insalatona che fa dimagrire](https://www.comestarbene.com/wp-content/uploads/2021/11/verdura-che-fa-dimagrire4.jpg)
Conosciamo meglio queste verdure:
- verdure a foglia verde inteso come insalata, spinaci e bietole, povere di calorie e ricche di fibre, aiutano il corretto funzionamento del transito intestinale
- pomodori, ricchi di vitamina C e K, fosforo e potassio, non solo aiutano a dimagrire ma hanno proprietà antiossidanti e diuretiche
- sedano, ricco di sali minerali, grazie all’enorme quantità di acqua, è depurativo e detox, inoltre agisce contro i disturbi gastrici
- broccoli, sono una buona fonte di ferro, grazie alle fibre aiutano l’evacuazione e proteggono le ossa
- cavolfiore, ricco di fibre, aiuta ad espellere le tossine e ad evacuare con regolarità
- avocado, nonostante sia ricco di calorie, aiuta a dimagrire e tiene lo zucchero sotto controllo
Ricette gustose con poche calorie
![frullati di verdure](https://www.comestarbene.com/wp-content/uploads/2021/11/verdura-che-fa-dimagrire6.jpg)
Adesso che abbiamo scoperto le verdure brucia grassi da consumare per dimagrire, come possiamo prepararle?
Ci sono dei modi sfiziosi per consumarle.
- frullato sedano, cetriolo e ananas: da bere la mattina a digiuno, ci occorrono mezzo cetriolo, due fette di ananas, 2 gambi di sedano, un cucchiaio di fiocchi di avena, latte di riso
- insalatona vivace, con l’aggiunta di una proteina, da mangiare come pasto principale: lattuga, lattughino, misticanza, 2 pomodori, una manciata di semi di chia, e a scelta, una proteina tra salmone, pollo alla griglia, tonno o uova sode.