Benvenuto buonumore, grazie alla vitamina PP

Conosci la vitamina PP o anche B3? La chiamano vitamina del buonumore e nelle righe seguenti ti spieghiamo il perché

Vitamina PP o B3, sono la stessa cosa?

Quando si parla delle vitamine del gruppo B, dire vitamina PP o vitamina B3, è la stessa cosa.

Questa vitamina trasforma il cibo in energia e agisce in prima linea per il corretto funzionamento del sistema nervoso, del sistema digerente e della pelle.

La vitamina PP è detta vitamina del buonumore poiché aiuta a produrre maggiori quantità di serotonina, l’ormone che regola la felicità e appunto il buonumore.

Inoltre pare che questa vitamina abbia anche la capacità di ridurre i livelli di stress e nervosismo, facilità il dimagrimento durante le diete per perdere peso e favorisce il corretto funzionamento del tratto digestivo.

Tutti i benefici della vitamina PP

Tra le altre proprietà benefiche dell’assunzione di questa vitamina, che si trova principalmente in

• arachidi
• salmone
• latticini
• carne di tacchino
• fegato
• acciughe

non dimentichiamoci che contribuisce a rendere la nostra pelle morbida e idratata, regola il colesterolo, mantiene attivo il metabolismo, sostiene l’attività mentale e le funzioni cognitive.

Quando è necessaria integrarla e quali sono i sintomi

A volte può essere utile assumere degli integratori per aumentare il livello di questa vitamina.

Quando non è sufficiente, infatti il corpo manda dei segnali precisi come

• nausea
• stanchezza
• cefalea
• lesioni della bocca
• spossatezza
• confusione

in situazioni dove c’è un maggiore dispendio di energia, per sport o per lavori faticosi e pesanti, o ancora, nel caso delle persone anziane, può essere indicato assumere degli integratori di questa vitamina.

Questo integratore è inoltre indicato per chi quotidianamente si trova a combattere con i sintomi tipici di alcune malattie croniche, come la fibromialgia, tra cui

• stanchezza cronica
• astenia
• gambe senza riposo
• disturbi cognitivi

un eventuale sovradosaggio, comporta diversi sintomi facilmente riconducibili ad un alto elevato di questa vitamina, che coinvolge principalmente apparato digestivo e sistema nervoso.