Questo potente esercizio drena il sistema linfatico e stimola il sistema immunitario

Se stai cercando un’ottima routine di allenamento, allora il “trampolino” è perfetto per te. L’allenamento con il trampolino ha numerosi benefici per la salute. Inoltre, è divertente come esercizio! Ecco cinque motivi per cui dovresti usarlo.

È facile per le articolazioni

Il trampolino ha un impatto minore sulle articolazioni rispetto a molti altri esercizi. Le molle assorbono l’impatto a ogni rimbalzo. Uno studio ha scoperto che sembra esserci un migliore equilibrio di pressione o forza di gravità su un trampolino.

Quando vai a correre, eserciti pressione sulle caviglie, che possono causare lesioni. Quando si salta su un trampolino, la pressione è distribuita in modo più uniforme tra la caviglia, la schiena e la zona interiore.

Migliora lo sviluppo cardiovascolare

Il trampolino è un esercizio aerobico che rafforza il cuore. Puoi aumentare l’assorbimento di ossigeno consentendogli di raggiungere le tue cellule attraverso i cambiamenti di gravità che si verificano durante il salto.

L’aumento dell’assorbimento di ossigeno ti dà un allenamento migliore rafforzando le cellule e aiutando il tuo corpo a resistere a più esercizio.

Migliora la funzione del sistema immunitario

Un allenamento sul trampolino può aumentare la circolazione del fluido linfatico, che dà una spinta al sistema immunitario. Saltando, il sistema linfatico rimuove le tossine dal tuo corpo in modo più efficace a causa dei cambiamenti nell’attrazione gravitazionale.

Lasciare la superficie del trampolino provoca l’apertura delle sue valvole linfatiche. Quando atterri, la forza di gravità che si verifica innesca un’ondata di drenaggio linfatico che aiuta a migliorare la circolazione e disintossicare il tuo sistema.

Aiuta l’equilibrio

Uno studio ha scoperto che l’esercizio sul trampolino può aiutare ad aumentare l’equilibrio e ridurre il rischio di cadute per gli anziani. Lo studio ha mostrato miglioramenti significativi nell’equilibrio posturale nelle donne anziane dopo dodici settimane di allenamento.

Migliora la forza fisica

Il trampolino migliora sia la forza fisica che lo sviluppo muscolare. Aiuta anche a sviluppare la capacità di sentire la posizione, l’orientamento e il movimento del corpo e delle sue parti. Gli studi hanno dimostrato che gli allenamenti sul trampolino possono aiutare a prevenire gli infortuni.