Indebolimento muscolare: come contrastarlo con gli integratori

L’indebolimento muscolare, chiamato anche sarcopenia, è un problema comune che colpisce molte persone, soprattutto durante l’invecchiamento o in seguito a infortuni. 

La perdita di massa muscolare può portare a una serie di problemi di salute, a volte anche particolarmente gravi, dovuti principalmente alla difficoltà nel compiere attività quotidiane, mancanza di mobilità o di sostegno e protezione muscolare verso il resto del corpo. 

Fortunatamente, esistono diversi rimedi per contrastare questo problema, tra cui gli integratori alimentari. Può sembrare strano che degli integratori possano risolvere un disturbo legato alla resistenza muscolare, ma il tutto è legato alla possibilità di assumere diverse sostanze, come anche gli amminoacidi, in grado di rinforzare la fibra muscolare e ricostruirla laddove danneggiata. 

Alcune marche sono particolarmente famose, come Aminotrofic, utilizzata molto dagli sportivi in riabilitazione o da persone anziane, per proteggere le proprie ossa o restare in forze. 

Ma esattamente a cosa serve Aminotrofic, integratore di aminoacidi? In che modo riesce a fermare l’indebolimento muscolare dovuto alla perdita di massa? Esistono anche altri modi per combattere questa problematica?

Quali sono le cause dell’indebolimento muscolare

Prima di tutto, per risolvere un problema è necessario conoscerne bene le cause, e questo vale anche nel caso della perdita di massa muscolare. Per riuscire a porvi rimedio è importante perciò capire come mai si va incontro a questa condizione e quali possono essere i fattori scatenanti. 

• Vecchiaia. Con l’avanzare dell’età, il nostro corpo subisce una serie di cambiamenti fisiologici che possono influenzare la salute muscolare, tra cui ad esempio la riduzione di massa e l’aumento della quantità di grasso. 
• Infortuni. Qualsiasi tipo di infortunio, se costringe a passare successivamente un lungo periodo di tempo in stato di fermo, può comportare la perdita di massa muscolare. Se l’infortunio, inoltre, coinvolge un muscolo stesso, la perdita di massa sarà dovuta anche al danno che questo dovrà rimarginare e guarire. 
• Malattie. Alcuni tipi di malattie possono portare alla riduzione di massa muscolare, come ad esempio il Parkinson, la sclerosi laterale amiotrofica (SLA) e la distrofia muscolare. Inoltre, anche altri tipi di malattie croniche possono causare questa condizione, come ad esempio il diabete, l’ipotiroidismo e l’insufficienza renale. 
• Altri fattori. L’indebolimento può essere causato anche da un cattivo stile di vita, estremamente sedentario e con una dieta povera di nutrienti, o dall’uso di alcuni farmaci specifici come i corticosteroidi.

Integratori di aminoacidi: cosa sono e come funzionano

Gli aminoacidi sono i mattoni fondamentali delle proteine e risultano perciò essenziali per la crescita e la riparazione dei tessuti muscolari. In tutto esistono 20 tipi diversi di aminoacidi, di cui 9 risultano essenziali per la vita e devono essere assunti regolarmente attraverso una dieta bilanciata. 

Ci sono però delle situazioni in cui quest’ultima non basta, perché non abbastanza equilibrata, per via di alcune esigenze alimentari, o perché la richiesta da parte del corpo (dopo infortuni o altre problematiche) supera la nostra capacità di risposta: in altre parole, i muscoli per ripararsi e rigenerarsi ne usano più di quanti riusciamo effettivamente ad assumerne. 

Anche con la vecchiaia i problemi a riguardo aumentano, in quanto per il corpo diventa sempre più difficile assimilare adeguatamente le sostanze nutritive. 

In tutti questi casi, gli integratori come Aminotrofic sono estremamente utili per dare un grosso aiuto al nostro organismo. Questi prodotti forniscono quindi aminoacidi al corpo, facilitando la produzione di proteine e velocizzando la rigenerazione muscolare, necessaria a guarire il tessuto danneggiato o rinforzarlo qualora per qualche motivo questo diventi troppo debole. 

Come aiutare i muscoli con altri rimedi naturali

Gli integratori sono sicuramente un grosso aiuto di fronte a queste problematiche, ma è bene ricordare che non devono sostituire una dieta bilanciata, uno stile di vita sano e le eventuali istruzioni date dal nostro medico di fiducia. 

Inoltre, per contrastare il problema dell’indebolimento muscolare è possibile aiutare il corpo, oltre che con l’assunzione di integratori, anche con altri rimedi naturali. 

• Regolare esercizio fisico. Durante l’esercizio fisico, sul muscolo vengono a crearsi delle microlesioni che verranno presto curate creando fibre più resistenti e forti, calibrate per resistere la prossima volta a quella sollecitazione.
• Alimentazione sana ed equilibrata. Frutta e verdura fresca, cereali integrali e grassi sani sono tutti alimenti che aiutano molto il corpo a restare in salute. Non è, infine, da dimenticare l’importanza di assumere la giusta quantità di proteine. 
• I massaggi e le terapie. Osteopatia, fisioterapia e chiropratica sono tutte attività che si preoccupano della guarigione del muscolo, ma non solo. Anche i massaggi sono di enorme aiuto per migliorare la circolazione sanguigna, ridurre il dolore e la rigidità, oltre che sollecitare il rinforzo e il recupero della fibra muscolare. 

Da quello che abbiamo detto finora, quindi, è facile intuire che gli integratori sono sicuramente di ottimo aiuto, ma è importante anche seguire uno stile di vita sano e soprattutto le indicazioni del proprio medico, di fronte a problematiche di una certa gravità. 

In conclusione

L’indebolimento muscolare può essere un problema comune per molte persone, ma ci sono molti rimedi naturali che possono aiutare a mantenersi in salute. Gli integratori di aminoacidi sono molto utili, ma risultano maggiormente efficaci se associati a esercizio fisico regolare, una dieta sana, massaggi e terapie. 

Risulta comunque sempre importante consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizio o integrazione, per garantire la sicurezza e l’efficacia del trattamento.