Acqua e avena, il mix che ti rimette in forma

Scopri tutti i benefici che può darti un bicchiere di acqua e avena

Avresti mai pensato che due soli semplici ingredienti possono aiutarti a rimetterti in linea dopo le feste e salvaguardare il tuo cuore? Scopri tutti i benefici che avrai se tutte le mattine bevi un bicchiere di acqua e avena.

avena nella paletta

L’importanza dell’acqua

L’acqua è essenziale per il corretto funzionamento del nostro corpo. Esistono molti rimedi con l’acqua che aiutano a idratare e purificare il nostro organismo, e quindi a stare meglio.

Una buona idratazione aiuta anche a mantenere la pelle giovane e bella e riduce il rischio dell’insorgere di molti disturbi.

Le proprietà dell’avena

L’avena è un cereale e può essere consumata sotto forma di

  1. farina
  2. chicco
  3. crusca
  4. fiocchi
  5. latte
barattoli con avena

Tra le sue proprietà troviamo

  • contiene pochi zuccheri
  • è ricca di fibre
  • adatta per aiutare la motilità intestinale
  • tiene il colesterolo nei limiti
  • aiuta contro i disturbi intestinali e della digestione

Cosa succede se bevi un bicchiere di acqua e avena tutte le mattine

Bere abitualmente un bicchiere di acqua con l’aggiunta di avena aiuta a

  • mantenersi in forma, perché inibisce il normale senso di fame
  • dimagrire perché aiuta ad eliminare scorie e tossine
  • mantenere l’organismo in salute, perché regola colesterolo e glicemia

Avena e acqua possono essere consumate come unica bevanda o nella preparazione di frullati e altre bevande.

Ecco come fare per preparare la nostra bevanda speciale.

Acqua e avena

Questa bevanda è molto semplice da preparare e può essere bevuta la mattina o prima degli allenamenti sportivi.

donna che corre

Ci occorrono

  • 750 ml di acqua
  • 200 gr di fiocchi di avena

mettere a bollire l’acqua, togliere dal fuoco e lasciare i fiocchi in ammollo.

Filtrare e consumare fredda.

Porridge saporito con acqua e avena

Un modo alternativo per la colazione, è consumare acqua e una manciata di avena per preparare un porridge molto amato dagli inglesi. Ci occorre:

  • 250 ml di acqua
  • 250 ml di latte
  • 140 gr di fiocchi di avena
  • un pizzico di cannella
  • miele
  • uva passa
uvetta e avena

mettere in ammollo i fiocchi di avena nel composto di latte e acqua, travasare in un pentolino e fare cuocere a fiamma bassa. Servire in una ciotola, aggiungere la cannella, mescolare e lasciar raffreddare. Aggiungere il miele e l’uva passa.

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